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    想死，但是他知道这是他必须肩负的责任。

    苏虞兮跟王华生学过体术，专门设计了一套落地的动作，她教导程晓羽从越野车上跳下来练习落地动作，一直到形成条件反射才放过程晓羽。

    苏虞兮一丝不苟的看着程晓羽完成动作，她比程晓羽更加在乎他的生命，“你一定要把身体打开，伸直，但是不能把关节锁死，人从高处落地，是一个重力势能转化为动能，再被人体吸收掉的一个过程。人体通过关节的形变和肌rou的离心收缩来吸收能量。”

    但苏虞兮也知道单纯的这样做一个动作，意义不是很大，她做过详细的计算，假设程晓羽体重现在是60KG，他可以以完美的动作从5m高的地方落到水泥地并不做滚翻动作，于是所有能量都由他双腿承受。忽略空气阻力等因素，程晓羽从5m高处落下是一个将重力势能转化为动能再由大腿肌rou通过收缩来吸收的过程。

    通过简单的能量方程我们可以得到程晓羽这次落地大腿需要吸收的总能量值E=mgh=60*10*5≈3000J（为计算方便把重力加速度g=9.8就≈10了）

    这里苏虞兮不得不庆幸程晓羽如今的体重减少的非常厉害，从高空坠落，体重越轻的生物受到的伤害就越低，不要小看几十公斤的重量，这足够致人死地。但是程晓羽的大腿能不能承受3000J的能量，苏虞兮需要一个更量化的指标。

    这里苏虞兮引入了健身中的一个动作：负重深蹲。因为标准深蹲动作的下行过程，与从高处落地以后大腿收缩的过程是非常相似的。

    负重深蹲的整个动作过程中，杠铃的高度变化是L=